Sono le abitudini a decidere la nostra vita. Buone o cattive, influenzano per l’80% come staremo nei prossimi decenni, quanti anni vivremo, il futuro in termini di salute e benessere. L’approccio classico impositivo («Togli i dolci. Mangia meno. Fai attività fisica tre volte alla settimana. Smetti di fumare.») è statisticamente destinato al fallimento. Cosa fare allora per restare in forma, impedire alla malattia di presentarsi e godersi ogni momento delle nostre giornate? Ne I pilastri della felicità, pubblicato da Sperling & Kupfer, David Mariani illustra un metodo unico che sta migliorando la vita di decine di migliaia di persone. Sviluppato in oltre quarant’anni di esperienza e studi nel mondo della salute e della prevenzione, con la collaborazione di numerosi scienziati, ricercatori e professionisti della salute, il metodo Healthy Habits® infatti motiva al cambiamento con un approccio «gentile» ma estremamente efficace basato sulle più recenti ricerche delle neuroscienze e su una traccia naturalmente presente in tutti noi per motivi evolutivi. Il principio basilare è il controllo della chimica organica attraverso il miglioramento delle abitudini nei 4 pilastri scientificamente decisivi per la salute: attività fisica, alimentazione, ambiente e relazioni. Seguendo le preziose indicazioni di queste pagine, si accederà a un percorso strategico e potente per promuovere la salute in qualsiasi fase della vita ci si trovi. Non solo l’organismo raggiungerà un benessere pieno di energia, ma ogni nostra decisione ci porterà un passo più vicino alla felicità e alla libertà. David Mariani ha un’esperienza di oltre quarant’anni in osservazioni ed esperimenti sull’efficienza psicofisica e sulla prevenzione primaria, affiancata da studi sulle neuro scienze e sulla psicologia sociale. Dal 1976 studia cause, effetti e rimedi della sedentarietà nei centri fitness da lui diretti. È stato personal coach di decine di atleti professionisti di diverse discipline sportive e nazionalità. Ideatore del progetto Healthy Habits®, nato per facilitare la transizione verso sane abitudini e su cui stanno convergendo decine di scienziati e ricercatori, è direttore della Healthy Habits Academy, una scuola di formazione post laurea accreditata, patrocinata e promossa dalla Federazione Nazionale degli Ordini dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri, dall’Ordine Nazionale dei Biologi e dalle principali società scientifiche italiane. Coautore del bestseller internazionale Ventuno giorni per rinascere (Mondadori, 2018), scritto con Franco Berrino e Daniel Lumera, collabora e pubblica su riviste medico-scientifiche. Membro del board editoriale della rivista GCND, ha ricevuto nel 2005 un riconoscimento dalla Camera dei Deputati per l’attività a favore dello sport e della salute. Facebook: Davidmarianihealthyhabits
