In tutte le stagioni dell’anno, quello che consiglio ad i miei pazienti è di bere almeno 1 litro e mezzo o due di acqua al giorno.
Tale consiglio è ancora più valido in estate.
La disidratazione, infatti è un fenomeno che si manifesta quando il nostro organismo perde più acqua di quanto ne assume. Se non si introducono i liquidi necessari per il corretto funzionamento dell’organismo, si possono manifestare alcuni sintomi tipici della disidratazione.
I sintomi più comuni della disidratazione, e che vedo molto spesso tra i pazienti di tutte le età sono:
- secchezza della bocca
- sonnolenza
- stanchezza
- diminuzione della quantità di urina
- sete
- pelle secca
- mal di testa
- vertigini
- giramenti di testa
Nei casi più gravi possiamo notare anche una sete fortissima, irritabilità, stato confusionale, occhi infossati, pressione bassa, difficoltà respiratorie, tachicardia, febbre e persino perdita di conoscenza.
In caso di disidratazione lieve, sarà sufficiente assumere un po’ di acqua o delle bevande isotoniche per poter risolvere il problema.
Nei casi più gravi e soprattutto in bambini ed anziani, può essere necessario il ricovero.
Fondamentale è prevenire la disidratazione:
bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo)
Se praticate attività fisica, reintroducete i liquidi persi (non solo con acqua, ma anche soluzioni reidratanti)
Se siete malati aumentate l’introito di acqua.
E’ importante assumere acqua in quantità sufficienti per permettere all’organismo di stare bene, evitando alcool o bevande zuccherine.
nelle fasce di età più a rischio, è importante evitare di uscire da casa nelle ore più calde della giornata, e soggiornare in ambienti ben refrigerati( evitando il vento del ventilatore addosso e ricordando di pulire i filtri dell’aria condizionata).
Possiamo aiutarci, inoltre, con integratori salini o multivitaminici, ed in questi casi, è importante affidarsi al consiglio esperto del medico o del farmacista, per utilizzare quello più adatto alle età ed ai bisogni di ciascuno.
Dott.ssa Emanuela Giannuzzo
Laureata in medicina e chirurgia
Specializzata in Medicina estetica e Nutrizione Clinica
Medico abilitato alla Professione di Medico di Medicina Generale
Medico abilitato alla urgenza ed Emergenza territoriale
Pensiamo, ad esempio, che solamente un regolare rapporto tra ore di sonno e di veglia è importantissimo per la regolazione del proprio bioritmo naturale. Ma oltre al sonno (carente), si possono aggiungere anche stress, mancanza di un regime alimentare sano e regolare, sforzi fisici importanti. Tutto ciò ha influenza (o è molto probabile che l’abbia) sul metabolismo del corpo, uno dei principali responsabili della regolazione della fame e su tutte le altre componenti del processo di dimagrimento. https://officialdietonus.com/it#8 In nessun caso le procedure dovrebbero essere saltate, altrimenti non otterrete il risultato desiderato. La durata raccomandata del ciclo è di 1 mese, ma se lo si desidera, dopo un po’ può essere ripetuto. Composizione di Dietonus – controindicazioni. Ogni Dietonus capsula per dimagrire ha non solo una specifica gamma di attività, ma anche una composizione unica. Pillola bianca: caffeina. È un energetico naturale, in grado di caricare la vivacità per l’intera giornata.